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早餐喝它比牛奶强,每天喝1杯,皮肤溜滑白净,晒黑也能变回来

来源:小韩侃健康 作者:小韩侃健康2019年8月2日() | 打印内容 打印内容

广东会早餐喝它比牛奶强,每天喝1杯,皮肤溜滑白净,晒黑也能变回来!夏天,1个是热的不敢出门,1个是晒的不敢出门。夏天的太阳很毒,稍微1晒就很黑,每天喝1杯它清热解暑,皮肤白嫩不长褶。

广东会炎炎夏日,酷暑难当,补充水份的同时也要注意饮食。这两样搭配2步就做好,简单还很合适夏天,早餐常喝比牛奶好多了,补钙解暑。黄豆素有“豆中之王”之称,富含蛋白质和矿物质,可增进儿童的神经发育,预防老年痴呆,增强免疫力等。常吃黄豆能有效地改进皮肤衰老,同时还可减缓更年期综合症。而黄豆中所含有的亚油酸可以有效制止皮肤细胞中黑色素的合成,使皮肤白嫩不显老。绿豆更是夏天不能少的,除绿豆汤,和黄豆这样搭配做1盆,清热解暑很受家人的欢迎。

广东会材料:黄豆,绿豆。

做法:

广东会1,黄豆浸泡1夜,把豆粒全部泡开,这样打出的豆浆更好喝也更健康。夏天浸泡要放入冰箱,不然泡的时间长了会变质。

2,绿豆1小把即可以够,洗净。绿豆可以起到消暑解烦,益气止渴,为皮肤补充足够的水份,增强皮肤的保湿锁水能力,起到润泽皮肤、增加皮肤弹性的作用,所以夏天可以适当多吃点绿豆。

3,把绿豆和黄豆1起放入豆浆机中,选择豆浆键即可。

4,豆浆打好了,会鸣叫提示,豆浆机打出来的豆浆,可以过滤也和可以不过滤,随自家的喜好。

广东会5,简简单单的1杯豆浆,比牛奶营养都好,早餐来1杯吧。黄豆和它1起简单2步做好,清热解暑还补钙,常喝不长褶子显年轻!

峰儿话语

广东会1,打豆浆的时候可以随便添加喜欢的各种豆类,多吃豆类对身体有好处。

广东会2,豆浆机打出的豆浆略粗糙,不喜欢有渣子,就用漏勺过滤1下即可。

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